タコと夏野菜の中華風

タコの夏野菜の中華風（２～３人分）

「タコと夏野菜の中華風-作り方紹介動画

材　料

茹でタコ１５０ｇ、オクラ5本、トマト小2個（２００ｇ）、ゴマ油小さじ２、「ゴマ香る！トマトの冷菜」1袋、白ゴマ適量

作り方　
①タコはそぎ切りにする。トマトはヘタを取り食べやすい大きさに切る。

②オクラは少々をまぶし、ラップに包んで電子レンジ６００㍗で約40秒加熱し、冷水で冷やし3～４㍉幅の斜め切りにする。



③タコ、トマト、オクラをボウルに入れ、ゴマ油、「ゴマ香る！トマトの冷菜」を加えて混ぜ合わせる。
 

④器にに盛り、白ゴマを指先でひねってかける（捻りゴマ）

カンタン！美味しい！タコのレシピは料理研究家 河副多佳子さん監修です。６月末頃よりスーパー藤三さんの店頭で紹介されます。

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河副多佳子さんのアイデアレシピ紹介コーナー

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